2026年5月– date –

「夜遅くにアイスを止められない」「ストレスがあると無性に甘いものが食べたくなる」「食べた後に罪悪感」——こんなサイクルに疲れていませんか。 「もっと意志を強く」「我慢が足りない」——そう自分を責めるのは、もうやめませんか。 ストレスでの食べす...

「ダイエットを始めても、すぐにリバウンド」「食欲が止まらない夜がある」「健康法は分かっているのに、なぜか続かない」——40代に入ってから、ダイエットが急に難しくなったと感じていませんか。 原因は、意志力でも年齢のせいでもないかもしれません。あ...

「セルフケアをやらなきゃ、と思っているのに続かない」「健康法を試しても、すぐにイライラに戻ってしまう」——そんな経験はありませんか。 近年、心理療法や身体ワークの世界で注目されている「ポリヴェーガル理論」は、その答えのヒントをくれます。 そ...