不調ケア– category –
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不調ケア
アーユルヴェーダ的 梅雨の過ごし方|だるさ・むくみ・重さを整える7つのケア
じめじめした空気、晴れない空、体が重くてやる気が出ない——梅雨の不調は「気のせい」ではありません。 アーユルヴェーダでは、梅雨はカパ(水・地のエネルギー)が増える季節とされています。湿度が上がり、体にも水分が溜まりやすくなる。その結果、だる... -
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アーユルヴェーダ的 夏の過ごし方|ピッタの火を冷ますセルフケアと食事
夏になると「なんかイライラする」「肌が荒れやすい」「胃の調子が悪い」——そんな不調は、暑さのせいだけではありません。 アーユルヴェーダでは、夏はピッタ(火のエネルギー)が最も高まる季節です。外の暑さに呼応するように体内の火も強くなり、炎症・... -
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眠れない夜はヴァータが乱れているサイン
子どもが「眠れない」と言う夜があります。 そういうとき、私はオイルを少し手に取って、温めながら耳にやさしく塗ってあげます。おまじないのように、ゆっくり、静かに。そうすると、さっきまで目がぱっちり開いていた子が、すっと眠ってくれるんです。 ... -
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便秘とドーシャの関係|体質別の根本改善アプローチ
私はカパが多めの体質です。 カパは「地」と「水」のエネルギー。安定感があって穏やかな反面、体の中の動きがゆっくりになりやすい傾向があります。消化もゆっくり、便もゆっくり。毎日出ることの方が少ない、というのが長年の私の当たり前でした。 アー... -
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更年期の不調にアーユルヴェーダが効く理由
「更年期」という言葉を、少し前まで他人事のように感じていました。 でも最近、仕事が立て込んだ日や、なんとなく体が熱っぽい日に、以前とは違う「昂り」を感じることが増えてきました。ホットフラッシュというほどではないけれど、なんとなく体の火照り...
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