不調ケア– category –

妊活を始めると、サプリ・病院・タイミング法……と「やるべきこと」ばかりが増えて、気づけば心も体もガチガチになっていませんか？ アーユルヴェーダでは、妊娠を「種が芽吹くプロセス」にたとえます。良い種（卵子・精子）、良い土壌（子宮）、良い水（栄...

毎月やってくる生理の不調。痛み止めを飲んでやり過ごすのが当たり前になっていませんか？ アーユルヴェーダでは、生理は体が自然に浄化するプロセスと考えます。本来、痛みなくスムーズに起こるべきもの。生理痛がひどいのは、体のバランスが崩れているサ...

生理の1〜2週間前から始まる不調——イライラ、むくみ、甘いものへの衝動、理由のない涙。PMS（月経前症候群）に悩む女性は非常に多く、日本では約70〜80%が何らかの症状を感じていると言われています。 アーユルヴェーダでは、PMSは「ヴァータの乱れ」が引...

じめじめした空気、晴れない空、体が重くてやる気が出ない——梅雨の不調は「気のせい」ではありません。 アーユルヴェーダでは、梅雨はカパ（水・地のエネルギー）が増える季節とされています。湿度が上がり、体にも水分が溜まりやすくなる。その結果、だる...

夏になると「なんかイライラする」「肌が荒れやすい」「胃の調子が悪い」——そんな不調は、暑さのせいだけではありません。 アーユルヴェーダでは、夏はピッタ（火のエネルギー）が最も高まる季節です。外の暑さに呼応するように体内の火も強くなり、炎症・...

子どもが「眠れない」と言う夜があります。 そういうとき、私はオイルを少し手に取って、温めながら耳にやさしく塗ってあげます。おまじないのように、ゆっくり、静かに。そうすると、さっきまで目がぱっちり開いていた子が、すっと眠ってくれるんです。 ...

私はカパが多めの体質です。 カパは「地」と「水」のエネルギー。安定感があって穏やかな反面、体の中の動きがゆっくりになりやすい傾向があります。消化もゆっくり、便もゆっくり。毎日出ることの方が少ない、というのが長年の私の当たり前でした。 アー...

「更年期」という言葉を、少し前まで他人事のように感じていました。 でも最近、仕事が立て込んだ日や、なんとなく体が熱っぽい日に、以前とは違う「昂り」を感じることが増えてきました。ホットフラッシュというほどではないけれど、なんとなく体の火照り...