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「アーユルヴェーダの朝のルーティン」と聞くと、なんだか時間がかかりそう、丁寧な暮らしをしている人じゃないとできない——そう思う方もいるかもしれません。 私は3人の子どもがいて、朝はそこそこバタバタします。それでも続けられているのは、「全部や...