セルフケア・習慣– category –

「アーユルヴェーダの朝のルーティン」と聞くと、なんだか時間がかかりそう、丁寧な暮らしをしている人じゃないとできない——そう思う方もいるかもしれません。 私は3人の子どもがいて、朝はそこそこバタバタします。それでも続けられているのは、「全部や...

私はカパが多めの体質です。 カパは「地と水」のエネルギー。安定感や粘り強さがある反面、滞り・冷え・重さとして体に出やすい傾向があります。むくみが気になったり、朝なかなかエンジンがかからなかったり。特に感じるのが、腰回り・お腹周りの冷えです...

アーユルヴェーダを知って、最初に取り組んだのがディナチャリアでした。 ディナチャリアとは、アーユルヴェーダが推奨する「朝の日課」のこと。起床後から朝食まで、体を整えるための一連の習慣です。その中に、舌磨きがありました。 専用の道具があるこ...