2026年4月– date –

「アーユルヴェーダの朝のルーティン」と聞くと、なんだか時間がかかりそう、丁寧な暮らしをしている人じゃないとできない——そう思う方もいるかもしれません。 私は3人の子どもがいて、朝はそこそこバタバタします。それでも続けられているのは、「全部や...

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と頭の中でタスクが飛び回って、結局どれも進まない日があります。 そういうとき、私は「今日はヴァータが乱れているな」と思うようにしています。 マルチタスクで思考があちこちに散らばる感覚、集中が続かない、...

白湯を毎朝飲むようになったのも、ディナチャリアがきっかけです。 アーユルヴェーダの朝の日課を調べていると、必ず「白湯を飲む」が出てきます。最初は「ただのお湯でしょ」と少し軽く見ていたのですが、続けてみると、これが思った以上に体に働きかけて...

私はカパが多めの体質です。 カパは「地と水」のエネルギー。安定感や粘り強さがある反面、滞り・冷え・重さとして体に出やすい傾向があります。むくみが気になったり、朝なかなかエンジンがかからなかったり。特に感じるのが、腰回り・お腹周りの冷えです...

アーユルヴェーダを知って、最初に取り組んだのがディナチャリアでした。 ディナチャリアとは、アーユルヴェーダが推奨する「朝の日課」のこと。起床後から朝食まで、体を整えるための一連の習慣です。その中に、舌磨きがありました。 専用の道具があるこ...

旅行先で、子どもがなかなか寝付けないことがよくあります。 環境が変わると眠れなくなるのは子どもも同じで、慣れないベッド、知らない匂い、普段と違うリズム。そういうときの子どもたちを見ながら、「これはヴァータが乱れているな」と思うようになりま...

「更年期」という言葉を、少し前まで他人事のように感じていました。 でも最近、仕事が立て込んだ日や、なんとなく体が熱っぽい日に、以前とは違う「昂り」を感じることが増えてきました。ホットフラッシュというほどではないけれど、なんとなく体の火照り...

私はカパが多めの体質です。 カパは「地」と「水」のエネルギー。安定感があって穏やかな反面、体の中の動きがゆっくりになりやすい傾向があります。消化もゆっくり、便もゆっくり。毎日出ることの方が少ない、というのが長年の私の当たり前でした。 アー...

アーユルヴェーダを知って、まず最初にやったことは体質診断でした。 「自分はどのタイプなんだろう」とワクワクしながら答えていったのですが、結果を見て少し戸惑いました。 ヴァータが高め、ピッタも少し、カパも……。3つの要素が入り乱れていて、「結局...

「なんで私、群発頭痛になっちゃったんだろう……」 そう思いながら、頭を抱えて暗い部屋でうずくまっていたあの頃のことを、今でも鮮明に覚えています。 30代後半、3人の子どもを育てながら、私は群発頭痛という病気と闘っていました。 群発頭痛は、目の奥...