セルフケア– tag –

アーユルヴェーダを学ぶと、必ず出てくる存在——それがギー（Ghee）です。 ギーはバターから水分とたんぱく質を取り除いた純粋な油脂。インドでは何千年も前から「最高のオイル」として食事にも薬にも使われてきました。 「バターから作るオイルが体にいい...

じめじめした空気、晴れない空、体が重くてやる気が出ない——梅雨の不調は「気のせい」ではありません。 アーユルヴェーダでは、梅雨はカパ（水・地のエネルギー）が増える季節とされています。湿度が上がり、体にも水分が溜まりやすくなる。その結果、だる...

夏になると「なんかイライラする」「肌が荒れやすい」「胃の調子が悪い」——そんな不調は、暑さのせいだけではありません。 アーユルヴェーダでは、夏はピッタ（火のエネルギー）が最も高まる季節です。外の暑さに呼応するように体内の火も強くなり、炎症・...

アーユルヴェーダは大人のためだけのものではありません。むしろ、子どもの体は大人よりもドーシャの変化に敏感で、ちょっとしたケアが大きな変化につながります。 特別な知識や道具がなくても、日常の中でできること——食事の工夫、オイルケア、眠りの習慣...