Miho– Author –

私はカパが多めの体質です。 カパは「地と水」のエネルギー。安定感や粘り強さがある反面、滞り・冷え・重さとして体に出やすい傾向があります。むくみが気になったり、朝なかなかエンジンがかからなかったり。特に感じるのが、腰回り・お腹周りの冷えです...

アーユルヴェーダを学んでいるとき、「朝起きたらまず舌を磨きなさい」と教わりました。 タンスクレーパーという専用の道具があること自体、そのとき初めて知りました。「舌って、磨くものなんだ」と。 で、実際にやってみて驚いたのが、舌苔の量です。自...

子どもが「眠れない」と言う夜があります。 そういうとき、私はオイルを少し手に取って、温めながら耳にやさしく塗ってあげます。おまじないのように、ゆっくり、静かに。そうすると、さっきまで目がぱっちり開いていた子が、すっと眠ってくれるんです。 ...

「更年期」という言葉を、少し前まで他人事のように感じていました。 でも最近、仕事が立て込んだ日や、なんとなく体が熱っぽい日に、以前とは違う「昂り」を感じることが増えてきました。ホットフラッシュというほどではないけれど、なんとなく体の火照り...

私はカパが多めの体質です。 カパは「地」と「水」のエネルギー。安定感があって穏やかな反面、体の中の動きがゆっくりになりやすい傾向があります。消化もゆっくり、便もゆっくり。毎日出ることの方が少ない、というのが長年の私の当たり前でした。 アー...

アーユルヴェーダを知って、まず最初にやったことは体質診断でした。 「自分はどのタイプなんだろう」とワクワクしながら答えていったのですが、結果を見て少し戸惑いました。 ヴァータが高め、ピッタも少し、カパも……。3つの要素が入り乱れていて、「結局...

「なんで私、群発頭痛になっちゃったんだろう……」 そう思いながら、頭を抱えて暗い部屋でうずくまっていたあの頃のことを、今でも鮮明に覚えています。 30代後半、3人の子どもを育てながら、私は群発頭痛という病気と闘っていました。 群発頭痛は、目の奥...

既にご存知の方も多いかと思いますが、実は、ヨガとアーユルヴェーダの間には深い深い繋がりがあります。ヨガとアーユルヴェーダは、姉妹科学と呼ばれるほど密接です。 ヨガとアーユルヴェーダは、どちらも5000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統的なもの...

昨今の健康ブームの中で、「腸活」がとても流行り、発酵食品が注目を集めていますよね。「腸活しています！」という方も多いのではないでしょうか？ 腸内環境を整えるべく、ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌などの発酵食品を積極的に取り入れる方が増えてま...

"アーユルヴェーダ"は本当に日本人に合わないのか？既に"アーユルヴェーダ"は日本に落とし込まれています。